astuces naturelles pour passer une bonne nuit

tu as raison Kokeliko, je fais du sport le soir à 19 h et bien sur je prends une douche aprés mon activité, moi je croyais que ça me permettait d'évacuer mon stress, alors ça serait le contraire
je ne dîne pas le soir, je ne peux pas, sinon je vomis tout.
quand à faire le vide dans ma tête : je peux te dire que c'est impossible pour moi , enfin je vais essayer
Mamounette: c'est une amie pharamacienne qui me l'a conseillé, c'est des comprimés homéo pour les troubles du sommeil léger et anxiété.

Pour faire le vide dans ta tête... applique la technique du yoga en fixant tes pensées sur les différentes parties de ton corps
Ca évite de penser aux tracas...
Alors j'ai retrouvé mon guide !!!
Insomnie :
- par abondance d'idées : coffea 9ch
- par appréhension de ne pas arriver à dormri : gelsemium 9ch
- après avoir reçu une mauvaise nouvelle : ignatia 9ch
- parès surmenage intellectuel : kalium phosphoricum 9ch
- par surmenage physique, fatigue musculaire : rhux toxicodendron 9ch
- par agitation anxieuse : arsenicum album 9ch
- insomnie malgré l'envie de dormir : belladonna 9ch

Comment ça va depuis ?

Coucou,
Pendant ma grossesse quelques inquiétudes m'enpêchaient de dormir et je passais des nuits à me retourner dans mon lit. Je ne pouvais prendre que des produits naturels pour y remédier forcément
Mon gynéco m'a simplement prescrit du magnésium pendant 1 semaine et j'ai pu dormir comme un bébé sans être dans les choux le lendemain matin.
C'est simple et efficace!